Am 02.11.2015, immer montags von 20.00 – 21.15 Uhr startet der TV Heiligenloh mit TABATA.

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training einfach aber äußerst effektiv:

Von jeder Übung werden 8 Intervalle von je 20 Sekunden durchgeführt, zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause.
Studien ergaben, dass Tabata die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert und sehr effektiv Fett verbrennt, wenn man bei jedem Intervall an seine Grenze geht. Ziele beim Tabata-Training können eine besser Ausdauer (Intervalle mit Sprints), ein erhöhter Stoffwechsel (Kniebeugen, Seilspringen) oder mehr Kraft (Crunches, Liegestütze) sein.

Wir freuen uns auch auf Nichtmitglieder (Kursgebühr). Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos. Weitere Auskünfte bei Sabine Beuke Tel. 04246-509